Régime simple et efficace pour perdre du poids pendant 7 jours: le menu et les bons conseils

13 Mai 2025

Le régime de blé du Saracen a récemment gagné en popularité parmi les femmes qui veulent perdre du poids. Il s'agit d'un mono -Dieta dans lequel seul un ou deux produits sont autorisés, le kéfir est autorisé pour la variété du menu. La teneur en calories quotidiennes du régime peut atteindre près de 1000 kilocalories, ce qui accélère le processus de perte de poids en raison d'un fort manque de valeur énergétique du régime alimentaire.

Étant donné que le blé du saracène est un glucides complexes, si un régime, une faiblesse et des étourdissements, ainsi que des régimes en protéines, ne surviennent pas. Il s'agit d'un régime assez strict qui exclut le glucose et d'autres types de glucides, par conséquent, le régime n'est pas recommandé de résister pendant plus d'une semaine. En 7 jours, vous pouvez perdre jusqu'à 7 kg d'excès de poids, selon le poids initial et le mode de vie.

Selon les nutritionnistes, tout mono-Dieta apporte un effet temporel, si les règles de sortie sont observées de manière incorrecte, l'effet inverse peut se produire, une accumulation excessive de graisses après une charge de stress pour le corps. Tout régime a des contre-indications et il est nécessaire de porter une attention particulière à cela. Pas toujours une perte de poids rapide n'apporte un résultat positif. L'opinion des experts sur le régime alimentaire, les règles de conformité et les précautions en apprendre davantage.

Diet du blé Saracen pendant 7 jours - Recommandations spécialisées

Les nutritionnistes qualifiés recommandent des régimes stricts pendant pas plus de trois jours, mais il y a des concessions dans lesquelles le régime ne endommagera pas le corps. Mais ne vous impliquez pas dans le blé de sarracene pendant plus d'une semaine. À l'avenir, vous pouvez laisser une journée de décharge de blé de sarracene par semaine. Malheureusement, le régime est très rare, car il ne contient que deux produits. La moitié du blé à sec sèche doit être cuite la nuit. Pendant la journée, mangez des gachas en petites portions après deux ou trois heures. Un grand avantage est que les parties peuvent être en quantités illimitées.

C'est important! N'oubliez pas que l'excès de glucides entraîne une accumulation de graisse, vous ne devriez pas manger excessivement. La dernière réception la nuit ne devrait pas être plus tard trois heures avant le coucher. Mais vous ne pouvez pas manger plus que le montant indiqué par jour, il peut, chaque fois que vous avez la force de combattre le surpoids.

Dans un blé de saracène, il est autorisé à utiliser jusqu'à 1 litre de pourcentage de kéfir pendant la journée. Les produits peuvent être combinés dans une technique ou séparément. Il est recommandé de boire 1. 5 - 2 litres d'eau propre sans gaz. Le régime exclut l'utilisation de sel, de sucre, d'épices et d'autres saveurs.

Si, sous réserve du régime alimentaire, de la faiblesse et des étourdissements se produisent, des spécialistes dans le domaine de la nutrition adéquate recommandent de connecter une cuillère à café de miel le matin ou une poignée de fruits secs dans l'alimentation. La dicose donnera l'énergie nécessaire pour une bonne santé. Naturellement, cela ralentira légèrement le résultat, mais c'est mieux que d'obtenir une panne.

Les avantages d'un régime

Le principal avantage est que le blé du sarracene sature bien et fournit constamment de l'énergie au corps pendant la journée. Le blé du sarracene est riche en fibres, aide à normaliser le travail des intestins, et les vitamines B et le rétinol (A) contribuent au maintien du ton et de l'élasticité de la peau. Le groupe, à savoir les noyaux, contient non seulement des vitamines et des oligo-éléments, mais aussi des protéines végétales. Avec le kéfir qui contient des lactobacilos, les céréales contribuent à normaliser le système digestif.

Défauts

Bien que les céréales contiennent des calories, à savoir 110 kcal sous la forme finie, c'est un glucides complexes qui, avec une carence en activité motrice, peut entrer dans les dépôts de graisse. Par conséquent, une condition importante pour perdre du poids avec un tel régime est l'activité physique.

Étant donné que le régime exclut le sel, un régime hebdomadaire aide, dans une plus grande mesure, à éliminer le corps du corps. Après avoir quitté ce régime, revenant au régime et au sel de la manière habituelle, le résultat peut disparaître. Pour obtenir les avantages du blé du sarracene, les nutritionnistes recommandent d'inclure des céréales dans un régime alimentaire quotidien et de ne pas manger uniquement pour cela.

Les protéines végétales dans le blé de sarracene ne remplaceront pas un animal, ce que le corps absorbe mieux. La graisse commence à brûler après trois jours de régime, il vaut donc mieux supporter 7 jours. La difficulté d'une restriction hebdomadaire en nutrition est que l'absence d'une variété de produits devient moralement insupportable, il y a un désir de se briser.

Comment faire cuire le blé de saracène pour un régime

Pour ce régime, une cuisson spéciale est fournie, elle est versée avec de l'eau bouillante. Contrairement à la cuisson, cette méthode vous permet de préserver plus de vitamines, d'origine et de fibres solides. Vous devez choisir une poignée brun verdâtre, cela signifie que les céréales n'étaient pas frites et n'ont pas perdu des propriétés utiles.

La nuit, versez 0 5 kg de blé de sarracene de 1 et 5 litres d'eau bouillante, couvrez d'un couvercle et d'une couverture chaude, laissez-la pendant la nuit. Le matin, Kupa sera prêt à l'emploi.

Menu de blé Saracen pendant une semaine

Étant donné que le régime ne contient que deux produits autorisés, les aliments seront les mêmes pour toute la semaine. À l'exception de ces points lorsque l'hypoglycémie se produit, le manque de sucre dans le corps et doit relier les fruits secs ou le miel. Dans ce cas, les bonbons ne doivent être consommés que le matin, puis le sucre sera complètement absorbé et ne sera pas déposé dans le "dépôt" de graisse. Voici un menu approximatif pour la journée qui doit être respecté toute la semaine.

Attention! Le nombre de portions est régulé indépendamment, selon la saturation corporelle, l'activité physique, ne dépasse pas la teneur en calories quotidiennes. Distribuez uniformément la consommation d'eau propre pendant la journée.

Petit déjeuner: 250 g de blé de sarracene, 1% de verre de kéfir ou de café sans sucre; 2e petit-déjeuner: 250 g de saracène, thé vert; Déjeuner: 250 g de blé de sarracene, kéfir; Snack: Kefir; Dîner: 250 g de blé de sarracene; Dîner tardif: Kefir.

Quelques conseils pour une perte de poids efficace:

Mangez souvent en petites portions, alors vous ressentirez constamment sa saturation; Si une sensation de faim se produit, buvez un verre d'eau; Si le blé du sarracene s'ennuie et qu'il y a la tentation d'entrer dans n'importe quel produit, alors laissez-les légumes, légumes Necrany, fruits (sauf la banane et les raisins); De plus, vous pouvez opiller la sensation de faim avec du thé vert ou du sucre sans sucre, ces boissons n'apportent pas de calories excessives et n'ont pas du tout peur; Essayez de supporter strictement trois jours de régime, à partir de ce moment, le corps commence à prendre l'énergie des réserves de graisse. Si vous vous sentez bien, continuez avec le même esprit. Si une faiblesse s'est produite, connectez les fruits secs autorisés, seulement 5 à 6 pièces seront suffisantes ou 1 heure de mon miel.

Comment quitter le régime de blé au sarracene

Tout régime deviendra inefficace si vous partez brusquement, il y a tout à la fois. Après une carence en calories et en nutriments, le corps peut reporter tous les excès de réserve, en cas de faim. Par conséquent, ne vous dépêchez pas de terminer le régime alimentaire.

Le huitième jour, connectez un morceau de pain dur le matin. Ensuite, pendant la journée, ajoutez des légumes verts. Les fruits ne peuvent que le matin, puis, après 2-3 jours à partir de la fin du régime. Essayez d'adhérer à ce régime pendant encore 1 à 2 semaines, puis le résultat sera résolu. Il exclut l'alcool, les boissons gazeuses, les graisses, la farine de régime, sinon renvoie des volumes perdus.

Questions populaires sur le régime de blé de sarracene

Perdre du poids dans un blé de sarracene est facile? Combien est possible à restaurer?

Habituellement, dans une semaine, il prend jusqu'à 7 kg, selon le poids initial. Plus il est, plus il est facile de perdre du poids.

Que faire si vous ne voulez pas manger de bouillie?

Lorsque la faim se produit, le corps sera heureux avec tout produit, pour répondre aux besoins de saturation. Si vous ne voulez pas manger, assumez l'éducation physique, alors un organisme fatigué, pour restaurer la force, sera même satisfait du blé de sarracene.

Quelle quantité de blé de saracène peut être consommée en une journée?

Chacun a ses propres habitudes nutritionnelles, quelqu'un mange plus et sans qui. Mais ne dépassez pas le demi-kilo recommandé de produit sec par jour.

La sauce de soja est-elle dans un régime de blé de sarracene?

Étant donné que le régime exclut le sel, qui est contenu dans la sauce, il est interdit de l'utiliser. La sauce peut retarder l'eau dans le corps, de sorte que le processus de perte de poids sera invisible.

Est-il possible de sauter Saracen?

Le régime alimentaire interdit complètement le sel. Par conséquent, il suffit de résister à seulement 7 jours, après quoi la vaisselle part progressivement.

Est-il autorisé à cuisiner le blé du sarracene?

L'avantage du blé de Saracen est inondé simplement d'eau bouillante que la plupart des vitamines et des oligo-éléments sont conservés. Lors de la cuisson, les propriétés bénéfiques du blé du sarracene se détériorent de manière significative, par conséquent, ne réduisent pas, et donc rares dans le contenu des vitamines, l'alimentation.

Le café est-il autorisé un régime de blé de sarracene?

Le café, comme le thé, est autorisé avec un régime, mais seulement sans sucre. Le café est un diurétique et peut être entraîné par l'eau, ce qui aide à accélérer le processus de perte de liquide sans régime de sel.

Puis-je manger des légumes?

Il n'y a pas de légumes dans le régime alimentaire. Mais s'il est impossible de résister à une mono-Dieta, et qu'il y a un désir de briser, les légumes verts sont autorisés.

Le lait est-il autorisé dans ce régime?

Le lait n'est pas autorisé, le lactose (sucre de lait) car une partie du produit peut provoquer un œdème, retardant l'excès de liquide. De plus, c'est le sucre, respectivement, des calories supplémentaires.

Est-il possible de manger des pommes ou d'autres fruits?

Sous réserve du régime, les fruits sont interdits. Mais avec une forte décomposition de force, il peut permettre une pomme verte, car elle a le moindre sucre, contrairement à d'autres fruits.

Pouvez-vous vous asseoir dans un régime de blé de sarracene?

Avec l'allaitement, il ne peut adhérer à aucun régime, particulièrement difficile. Les régimes aggravent non seulement les propriétés bénéfiques et la composition du lait nécessaires au bébé, mais menacent également la cessation de l'allaitement.

Les femmes enceintes peuvent-elles adhérer à un régime de blé de sarracene?

Les femmes enceintes à tout moment sont interdites de Monodieta, car toutes les substances reçues par des mères avec de la nourriture sont transmises au fœtus par le placenta. Le manque de nutrition du fœtus menace de graves conséquences. Ce n'est qu'avec la recommandation du médecin, avec la surpression de la mère, les jours de blé de sarracene sont autorisés.